День добрый!!!
15 августа получил травму позвоночника,падение с высоты 15-20 метров!
после 10 дней пребывания в местном отделение отправили домой лежать,не долго думая,отправился в областную клинику сделать МРТ(сам без рекомендаций врача)везли 230 км в лежачем положение!
после сделанного МРТ отправился к знакомому травматологу.Травматолог констатировал что сильно повезло,рекомендовал приобрести корсет,и найти гимнастику в просторах интернета для позвоночника(комплекс)!
подскажите пожалуйста что нибудь по восстановлению,упражнения,комплексы,мази!!!

благодарю за помощь!!!